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Pas question de laisser les enfants partir à l’école sans manger ! Car le petit-déjeuner est indispensable à nos chères têtes blondes. En effet, ce repas leur évitera de nombreux rendez-vous chez le dentiste, le médecin et même l’échec scolaire ! Aidez-les à prendre de bonnes habitudes dès le matin !
Au lever, de nombreux enfants se contentent de manger sur le pouce,quand ils ne partent pas carrément le ventre vide.Attention, il y a danger pour leur santé !Un petit-déj pour retrouver le sourirePremière raison de préparer un bon petit dej’à vos bambins : c’est essentiel pour leurs dents ! En effet,les enfants qui ne mangent pas tous les matins auraient beaucoupplus de risques de caries que leurs petits copains. Logique, sil’on saute ce repas, on a tendance à compenser en grignotanten attendant le déjeuner et c’est là que lesbactéries attaquent… De manièregénérale, tous les bambins qui n’ont pas unealimentation équilibrée sont concernés.Le petit-dej’ anti-kiloDe nombreuses études soulignent un autre avantage nonnégligeable d’un bon petit-déjeuner : la lutte contrel’obésité. En effet, le fait de manger un repassuffisamment copieux le matin permettrait de limiter la prise depoids. Les raisons évoquées sont multiples. Ainsi, ilpeut s’agir d’une meilleure répartition de la rationcalorique durant la journée, qui limiterait le grignotage etla mise en réserve de l’énergie. En tout cas, cetterelation entre repas matinal et surpoids semble vraie dès leplus jeune âge ! C’est ce que souligne la direction de larecherche, des études de l’évaluation et desstatistiques (DREES) dans une enquête sur les enfants de CM2.Parmi ces chères têtes blondes de 10 ans, prèsde 20 % des enfants sont en surpoids, et 4 % ont atteint le staded’obésité. Au ban des accusés figure l’absencede petit-déjeuner. Et ceux qui accordent de l’importanceà ce repas semblent relativement protégés.Bien sûr, on ne doit pas négliger d’autresresponsables du surpoids : trop de télévision, pasassez de sport… Si le petit déjeuner est essentiel, ildoit s’inscrire dans une alimentation équilibrée etun mode de vie qui privilégie l’activitéphysique.Gare aux barres !Mais pas question non plus de leur faire avaler n’importe quoi ! Unmauvais petit-déjeuner leur vaudrait… de mauvaises notes !La consommation de barres spéciales petit-dej’ et autresencas riches en sucres rapides diminueraient les performancesintellectuelles durant le reste de la matinée. Selon uneétude, les résultats des mauvais“petit-déjeuneurs“ à différents tests deconcentration ou de mémoire sont similaires à ceux depersonnes de 70 ans ! Pour les scientifiques, seule la consommationde sucres lents (pain, céréales.) permet au cerveaude conserver des capacités optimales plusieurs heures. Cesaliments apportent en effet aux neurones leur “carburant“ tout aulong de la matinée. Voilà de quoi réhabiliterle vrai petit déjeuner !Alain SousaClick Here: camiseta rosario central